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晚上喝牛奶好嗎

知識 更新时间:2024-09-29 04:23:09

  第一:牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質,對人體很有益處。但是牛奶也必須适量飲用,不能貪多貪快,會造成一定的不健康影響。

  第二:尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的,因為體内對牛奶的耐受性很低,很容易引起腹瀉問題,且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質,會加重病情。

  第三:晚上喝牛奶的時候,最好不要臨近睡覺才喝,會造成夜尿過多,第二天人也會水腫,看上去不是Nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶,有助于吸收。

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