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練瑜伽要具備哪些基本功

知識 更新时间:2025-08-26 20:45:44

  練瑜伽最基本的是練習呼吸,有三種,胸式、腹式、胸腹式。主要練習掌握腹式呼吸。其他的動作隻是形式,慢慢學學,一點一點女努力做到位就好。注意:關注自我,練習不要強迫自己就好。

  瑜珈是一個漢語詞彙,最早是從印度梵語"yug"或"yuj"而來,其含意為"一緻"、"結合"或"和諧"。瑜珈源于古印度,是古印度六大哲學派别中的一系,探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜珈則主要是一系列的修身養心方法。

  瑜珈是一項有着5000年曆史的關于身體、心理以及精神的練習,起源于印度,其目的是改善您的身體和心性。2014年12月11日,聯大宣布6月21日為國際瑜珈日,2015年舉辦了首屆6.21國際瑜珈日。

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