方法一:用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側,時間1~2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
方法二:用健側手的第2~4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位,時間1~2分鐘,在進行按摩的過程中,如果肩周炎患者發現局部會出現疼痛,也可以針對該疼痛部位進行手指點按的方式。
方法三:用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,時間1~2分鐘。
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