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減肥為什麼晚飯要吃少

生活 更新时间:2024-11-24 18:51:45

  1、減肥的人晚上要少吃是因為當吃過晚飯之後,運動量變少,吃過的東西不易消化, 使脂肪全部堆積在身體裡,不光沒法降低我們的體重,而且還會造成積食的現象。每天吃完晚餐之後,要适當的運動一下,盡量将吃進肚子裡的熱量燃燒出來,可以快走或者跳健身操,要注意運動的時候不要太劇烈,否則剛吃完晚飯的胃部會出現不适,産生副作用。

  2、晚餐吃少,定量為好,不暴飲暴食。晚餐時間在18:00—19:00最有益健康。晚餐要多吃素食,少吃葷食。晚上少吃高油,高脂肪,高熱量,高鈣,脹氣食物。

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