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如何訓練自己的體能極限

知識 更新时间:2024-11-24 16:37:00

  訓練體能極限的方法如下:

  1、定時鍛煉。規律地從事體育鍛煉促進向大腦及人體其它部位供氧;

  2、每餐必吃。促使血糖保持穩定狀态;

  3、多喝水。幫助自己沖洗掉體内的垃圾;

  4、學會小憩。恢複體能和幹勁;

  5、自我放松。給身體休養生息的機會。恢複人體活力,使身體充分放松,使體能增加。

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