訓練體能極限的方法如下:
1、定時鍛煉。規律地從事體育鍛煉促進向大腦及人體其它部位供氧;
2、每餐必吃。促使血糖保持穩定狀态;
3、多喝水。幫助自己沖洗掉體内的垃圾;
4、學會小憩。恢複體能和幹勁;
5、自我放松。給身體休養生息的機會。恢複人體活力,使身體充分放松,使體能增加。
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