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如何防止駝背

知識 更新时间:2025-02-13 01:04:13

  糾正駝背的方法:

  1、注意端正身體的姿勢,平時不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。看書寫字時不過分低頭,更不要趴在桌上。人們所說的站如松,坐如鐘是有一定道理的。

  2、正在發育的青少年最好睡硬闆床,以使脊柱在睡眠時保持平直。

  3、加強體育鍛煉。認真上好體育課,做好課間操,促進肌肉力量的發展。在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。

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