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一天記憶的黃金時間

知識 更新时间:2026-02-18 11:15:27

  一般而言,人的大腦有四個記憶高潮。 清晨起床後,大腦經過一夜休息,此刻學習一些難記憶而又必須記憶的東西較為适宜。這是第一個記憶高潮。上午8點至11點是第二個記憶高潮。此時體内腎上腺素分泌旺盛,精力充沛,大腦具有嚴謹而周密的思考能力。第三個記憶高潮是下午6點至8點,不少人利用這段時間來回顧、複習全天學習過的東西,加深記憶,分門别類,歸納整理。睡前一小時,是記憶的第四個高潮。利用這段時間對難以記憶的東西加以複習,不易遺忘。

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