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什麼叫做大臂帶動小臂如何練習

知識 更新时间:2024-11-19 07:42:15

  簡介:大臂帶動小臂,這種運動學術界稱之為超越器械,是田賽投擲項目中技術動作之一。即發力的時候動作是逐級加速的,大臂揮動的時候,小臂不發力,當大臂動作完成時,小臂在動作基礎上進一步發力。

  練習方法:

  1、可以通過手持羽毛球拍,進行側身轉體揮動球拍的動作;

  2、側身時,腰發力,然後用大臂的力量帶動小臂進行揮動球拍的動作;

  3、每天練習30分鐘即可。

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