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霜降節氣吃什麼菜最養生

生活 更新时间:2024-08-28 17:16:43

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。


蒜香雞翅

霜降節氣吃什麼菜最養生(霜降進補來年打虎)1

食材準備:

雞翅,蔥姜蒜末,小米辣,青椒,洋蔥。

做法流程:

1.雞中翅清洗幹淨,一分為二切好,然後加入适量食鹽,料酒,生抽,蚝油,白糖,黑胡椒粉,抓拌均勻腌制20分鐘。

2.起鍋燒油,油熱下腌制好的雞翅油煎,煎至兩面金黃盛出備用,然後鍋中留底油,下蔥姜蒜末爆香。

3.然後倒入小米辣,青椒洋蔥末,一起大火翻炒炒香,再倒入雞翅一起翻炒均勻,再倒入腌制醬汁,焖煮三分鐘,然後大火收汁即可出鍋,香辣開胃,下飯好吃。


爆炒空心菜

霜降節氣吃什麼菜最養生(霜降進補來年打虎)2

準備材料:鮮白菜、辣椒、蒜、食鹽、味精、糖

制作方法:

1、準備一大盆白菜,去掉根部,将其根部去掉,用流水清洗,再将其洗淨,将其切塊,将其莖部和葉片分開盛于盆内。

2、準備2個麻辣子,清洗後切塊,一把蒜頭,用小刀拍碎,然後切碎,放在盤子裡備用。

3、倒入冷水煮沸,倒入一匙鹽,加少許油,将水分和養分保持在一起,讓葉片變得更加碧綠。煮20秒鐘。然後放入白菜片,煮10秒内即可,煮的時間不宜過久,否則會失去酥脆的感覺。

4、焯水後放進湯匙,用湯匙輕輕地擠出多餘的水份。

5、鍋中加入少量的油,少量的油,燒熱後放入蒜和麻椒,将焯過的白菜放進去,不用翻炒,加入一匙鹽、一點雞精、一點糖來起到調味作用,再用大火迅速翻炒20秒鐘。

6、關火,出鍋,上碟,一份好吃又不會變得焦黃的家常爆炒空心菜,學着做,不輸于餐廳,喜歡空心菜的朋友趕緊學習


菌菇白菜豆腐煲

霜降節氣吃什麼菜最養生(霜降進補來年打虎)3

準備食材:海鮮菇,娃娃菜,木耳,水豆腐,火腿腸,小米辣,蔥蒜末,生抽,老抽,蚝油,澱粉,食用油。

做法步驟:

1、海鮮菇清洗幹淨,娃娃菜清洗幹淨,木耳泡發後洗幹淨,火腿切成片,水豆腐切成塊。所有食材準備好。

2、起鍋燒油,放入豆腐塊煎至兩面金黃,盛出備用。鍋中底油放入蔥蒜末翻炒出香味,再放入海鮮菇翻炒出汁。

3、然後放入木耳、娃娃菜、火腿腸翻炒一分鐘,再放入适量清水、生抽、蚝油、老抽,攪拌均勻蓋上蓋子焖煮5分鐘。

4、時間到,淋入水澱粉勾芡,煮至湯汁變得濃稠就可以關火,撒上蔥花和小米辣即可出鍋。


土豆炖排骨

霜降節氣吃什麼菜最養生(霜降進補來年打虎)4

準備食材:土豆,排骨,蔥姜蒜,花椒,八角,桂皮,香葉,料酒,生抽,老抽,蚝油,食鹽,食用油。

步驟:

1、土豆去皮後切成小塊。排骨清洗幹淨,冷水下鍋焯水,撇掉浮沫後撈起排骨,控幹水分備用。

2、起鍋燒油,放入蔥姜蒜翻炒出香味,再放入排骨翻炒幾下,然後放入八角、桂皮、香葉、料酒、生抽、老抽、蚝油,再加入沒過食材的清水,蓋上蓋子炖煮半個小時。

3、時間到,倒入土豆繼續焖煮20分鐘左右。最後加入食鹽調味,翻炒均勻入味後,撒上蔥花即可出鍋。


辣椒炒雞蛋

霜降節氣吃什麼菜最養生(霜降進補來年打虎)5

準備食材:雞蛋,螺絲椒,老幹媽,姜片,蒜片,老幹媽,生抽,老抽,蚝油,食用油。

做法步驟:

1、4個雞蛋不用攪散,油熱直接打入4個雞蛋,煎熟後鏟成小塊,再盛出備用。

2、起鍋燒油,放入螺絲椒煸炒一下,加入食鹽煸炒出虎皮狀即可,然後放入姜片和蒜片翻炒一分鐘左右。

3、加入1勺老幹媽、1勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽,放入煎蛋,開大火翻炒一分鐘左右就可以出鍋了。


爆炒肥腸

霜降節氣吃什麼菜最養生(霜降進補來年打虎)6

食材:大腸、紅椒、酸菜。姜1小塊、蒜5瓣、鹽、白糖、油、雞精、生粉、生抽适量。

做法:

1、把大腸用生粉加鹽洗淨,然後切好;

2、把切好的大肥加點鹽和雞精、生粉、生姜腌漬一會;

3、鍋内熱油,先把酸菜和紅椒炒一會,再放大腸下去一起炒;

4、鍋蓋悶一會就可以,别炒太久了,不然老了,就不脆了。


紅燒肉燒幹豆腐結

霜降節氣吃什麼菜最養生(霜降進補來年打虎)7

食材:五花肉500克、幹豆腐4張 ,植物油2湯匙、鹽5克、蔥1段、姜1塊、大蒜2瓣、花椒10粒、大料2個、白糖1湯匙、生抽1湯匙,老抽1/2湯匙、幹辣椒2個

做法:

1.将五花肉切成2厘米見方大小的塊,鍋加水,冷水下入五花肉,燒開,煮4-5分鐘,撇去飄起的浮沫,将五花肉撈出,用溫水洗淨,撈出,控淨水分待用

2.鍋加油燒熱,下入冰糖炒制糖色,将冰糖中小火熬化開,糖化開顔色變黃,用勺子一個方向攪動,糖汁變成暗紅色,不停的冒泡泡,下入五花肉翻炒,将五花肉炒制上色

3.下入蔥段、姜片、蒜粒、花椒、大料、幹辣椒,炒香,淋入料酒,老抽醬油,生抽醬油,翻炒均勻

4.淋入适量的熱水,水量要沒過豬肉,水要一次加足,因為炖制時間比較長,後面步驟還要炖粉條,大火燒開,蓋上鍋蓋,轉小火炖制1小時

5.期間,将幹豆腐切成方塊,在對角切開成三角形,将幹豆腐從底邊往上卷起,在打成結,其餘依樣做好

6.到時間後,下入幹豆腐結,鹽,煮至剩少許湯汁時,大火收汁,醬汁包裹在五花肉和幹豆腐結上,即可盛出裝盤


豉汁蒜香蒸排骨

霜降節氣吃什麼菜最養生(霜降進補來年打虎)8

材料準備:

主料:排骨、南瓜

輔料:姜、蔥、蒜、豆豉、紅辣椒

調料:生抽、蚝油、澱粉、料酒、食鹽、白沙糖、食用油、清水

做法步驟:

(1) 首先把排骨用1勺澱粉倒入清水抓洗,這樣才能把排骨内的血水清洗幹淨;

(2) 排骨腌制:加入蒜末、姜末、豆豉、2勺生抽、1勺蚝油、1勺澱粉、半勺料酒、适量食鹽和白沙糖,攪拌幾下後再加入食用油再抓拌均勻,腌制20 分鐘;

(3) 南瓜去皮切片鋪上盤底鋪上,再把腌制好的排骨鋪上(剩餘腌汁也淋上不浪費)。

(4) 最後水開上鍋蒸20至25分鐘後,再撒點蔥花和紅椒碎點綴即可。


西紅柿炒雞蛋

霜降節氣吃什麼菜最養生(霜降進補來年打虎)9

準備食材:西紅柿,雞蛋,蔥,鹽,白醋,醬油

做法:

1、西紅柿洗幹淨去皮,切成大小均勻的塊,裝入盤中待用。

2、碗中打入3顆雞蛋,放入幾滴白醋,用筷子攪散備用。

3、準備一把大蒜,拍散,之後剁成蒜末,裝入碗中待用。準備幾顆洗幹淨的小蔥,切成蔥花,蔥白和蔥葉分開裝入碗中待用。

4、開火把鍋燒熱,倒入食用油,燒熱,倒入雞蛋液,煎至兩邊定型,炒成雞蛋碎,轉盤備用。

5、鍋中倒入少許油,油熱倒入蔥白炒香,倒入一半蒜末炒香,倒入西紅柿翻炒出湯汁,一勺鹽,少許白糖,翻炒均勻,一勺生抽醬油,繼續翻炒,炒出湯汁,倒入雞蛋,翻炒均勻,讓雞蛋吸飽湯汁,倒入另外一半蒜末繼續翻炒均勻,最後倒入蔥花。

6、關火翻炒均勻,出鍋盛入盤中即可,做法簡單色香味俱全,大人小孩都喜歡吃的一道家常菜!


胡蘿蔔土豆排骨煲

霜降節氣吃什麼菜最養生(霜降進補來年打虎)10

秋天多吃土豆和胡蘿蔔對身體有好處,土豆和排骨一起煲入味,還香,排骨軟爛入味口感不錯,清淡還營養

1、排骨選肋條排骨,用清水泡30~40分鐘,泡去血水和腥味,再清洗幹淨。土豆和胡蘿蔔去皮切成小塊。

2、備調料:蔥段,大蒜,姜片,椒椒,蔥末,花椒,味精,鹽,料酒、生抽。

3、鍋中放油适量,放姜片、蔥段和花椒小火煸香。放排骨翻炒幾下,放料酒去腥翻炒至排骨變色。放鹽,放生抽炒入味。放土豆和胡蘿蔔翻炒,倒入砂鍋中,再加大碗水,沒過排骨,然後大火煮開,再小火焖30分鐘。排骨明顯熟透了,汁水又不多時,大火收汁,放青椒段和勻,放胡椒粉,雞精、蔥末等和勻關火。


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