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舉重用的是什麼器材

知識 更新时间:2026-03-06 05:19:55

  舉重用的器材是杠鈴。

  杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材,也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓練的一種,利用杠鈴訓練器材,來增進肌肉力量的訓練,也可利用杠鈴進行核心訓練,促進整體的協調性。杠鈴有延緩肌肉老化、增加骨質密、防止骨質疏松等效果,改善内分泌,提高身體協調性。

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