這樣減肥是有效的,每天晚上跳1000個運動量夠了,隻要你能堅持肯定可以減肥,跳繩對小腿和手臂部位減肥最好,其他地方也能得到鍛煉。是很好的運動項目,但隻要運動都會鍛煉到肌肉,如果你堅持兩三個月,消耗脂肪的同時會長些肌肉,這是不可避免的,不過問題不大,你大可放心。巧克力、薯片都是高熱量食品,可以吃一點,但晚上别吃噢!特别是運動後。
減肥是苦差事,有時候毅力比運動本身更重要。祝你減肥成功。
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