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小孩如何增強抵抗力

知識 更新时间:2025-02-05 06:03:07

  第一,多喝水,水是身體的第一成分,寶寶的體表面積和體重的比例比成人還高,水分的流失也就更快,更需要随時補充水分。身體的水分充足,新陳代謝也就更旺盛了,免疫力自然就提高了。

  第二,蔬果含有豐富的纖維質,對胃腸起着很好的潤滑作用孩子常食用蔬果類,能夠有效地預防便秘,給腸道提供良好的吸收環境。水果能幫助益生菌在腸道内的生長,加強孩子身體的免疫能力,使孩子少生病。如果孩子不喜歡吃蔬菜,也可以将蔬菜剁碎之後加點肉末,做成小餃子或者小馄饨喂給他吃。

  第三,運動和鍛煉是增強孩子免疫力的良好途徑,無論是哪個年齡段的孩子,不論在什麼季節,都應該鼓勵孩子多參加運動,增強體質。另外,活動身體可以加快寶寶體内循環,增強寶寶胃口,并有助于他們休息。

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