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産後便秘怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-24 07:36:52

  在起床時先喝一杯蜂蜜水,平時多吃點蔬菜和水果,多吃點粗糧對便秘很有效果,寶媽還可以吃點香油也能緩解便秘的。

  注意自己的生活飲食盡可能清淡些,注意多補充水分,特别是多吃一些新鮮的蔬菜和水果,再就是注意積極的按揉腹部,順時針圍繞肚臍周圍按揉30分鐘左右,平時适當室内散步有利于改善便秘的。

  關鍵是排便習慣和生活習慣的問題,沒有特效辦法。一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物。保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜,就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用,另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門内潤腸通便.。但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道。

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