狹義的普拉提:普拉提夫婦總共創造了超500個動作,大部分是拍成照片或記錄片被保存下來的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發明的工作室器械的動作。
廣義的普拉提:普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群,維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活動能力、強調對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經感應及支配,再配合正确的呼吸方法所進行的一項全身協調運動。
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