跆拳道實戰後滑橫踢訓練方法-tft每日頭條

跆拳道實戰後滑橫踢訓練方法

生活更新时间:2025-02-15 17:53:33

品勢是攻擊和防守技術按規定的形式修煉的技術體系。在跆拳道修煉中品勢是精神和技術的骨髓，是直接或間接表現身心修養和攻防原理的行動方式。

跆拳道品勢訓練，首先要正确理解品勢的構成原理，其次要熟知品勢的動作和動作路線及方向。

第一階段(準确性訓練)

主抓基礎動作訓練，以熟練、規範基本動作和腿法作為重點。充分理解世界跆拳道聯盟品勢比賽的規則和技術動作的要求，針對裁判員評價内容和标準進行訓練。

跆拳道實戰後滑橫踢訓練方法（跆拳道的練習方法之品勢入門技巧）1

第二階段(熟練性訓練)

通過反複的準确性訓練達到正确理解品勢的動作，進入熟練性訓練階段。熟練性訓練的重要核心是修煉時動作幅度大一點，所有動作保持平衡(重點移動要穩)，最後速度和力量達到最高境界。此階段訓練雖花費的時間比較長，但是在品勢修煉過程當中是一個很重要的環節。

跆拳道實戰後滑橫踢訓練方法（跆拳道的練習方法之品勢入門技巧）2

第三階段(表演性訓練)

品勢修煉的最終階段是演練完成的品勢動作。通過反複的練習，動作達到剛柔、緩急，節奏揮灑自如。達到一定境界後，重要修煉部分是“氣與力”的配合，以及正确而自然的表現力。

跆拳道實戰後滑橫踢訓練方法（跆拳道的練習方法之品勢入門技巧）3

跆拳道品勢入門特别篇

跆拳道實戰後滑橫踢訓練方法（跆拳道的練習方法之品勢入門技巧）4

品勢發力，注意放松發力，不要一味的用勁。很多時候，用力打出來的動作，沒有勁、不穩定，大多都和輔助手(收拳)發力有關系。不要隻追求攻擊或者防禦手的用力，有時候輔助手拉回腰間的發力，也許才是問題的關鍵。

轉身的動作，啟動要快一些，會顯得表現力更強。一套動作有快有慢，有放松有用力，要多注意細節上的差别。

跆拳道實戰後滑橫踢訓練方法（跆拳道的練習方法之品勢入門技巧）5

跆拳道實戰後滑橫踢訓練方法（跆拳道的練習方法之品勢入門技巧）6

花更多的時間在最基礎的東西上面，例如沖拳，下格擋、中格擋、上格擋、雙手刀。不要一味的追求去打高級的品勢或者整套的品勢，複雜的動作都是從簡單的動作裡衍變的，基礎的動作沒有做好，複雜的又怎麼提高?

平時多練習基礎的動作，在練習整套的品勢的時候，一定要當做比賽去認真對待。那樣才能保證，你真正在比賽的時候，發揮出自己的最佳狀态。

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