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血脂高怎麼辦

知識 更新时间:2024-11-24 16:36:15

  雞蛋黃、動物肝髒等高膽固醇的食物。體内膽固醇的升高是導緻高血脂的重要原因。雞蛋的蛋黃以及動物的肝髒中往往含有大量的膽固醇,想要降血脂一定要遠離。除了雞蛋蛋黃,動物肝髒,蟹黃、魚籽以及鱿魚等食物中也有含有較高的膽固醇,要遠離。

  馬鈴薯、蜂蜜等糖分含量高的食物。肥胖往往也和高血脂有着千絲萬縷的聯系,而肥胖往往和糖分攝入過多有關系。想要控制住血脂,也要遠離糖分含量比較高的食物。除了蜂蜜、糖果等吃起來很甜的食物,一些吃起來并不是很甜的食物,比如馬鈴薯,蘇打餅幹以及咖啡制品等。

  花生、肥肉等脂肪含量過高的食物。高血脂的直接誘因之一就是脂肪的攝入太多,想要讓血管更加健康,就要遠離生活中一些脂肪含量過高的食物,比如五花肉以及一些牛羊肉制品等,而除了肉類,一些其他食物中的脂肪含量也比較高,比如花生,核桃等,尤其是油炸食品。

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