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俯卧撐運動的好處是什麼

知識 更新时间:2024-12-26 00:47:17

  1、發展素質:其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人體靜力性和動力性力量素質;

  2、改善生理:對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統,有益于骨的堅實,關節的靈活,韌帶的牢固,肌肉的粗壯及彈性,同時能加速血液循環,增大肺活量,促進生長發育,提高運動能力;

  3、增強體質:經常全面鍛煉,對身心發展是有益處的,可以調節人的心理,使人精力充沛,起到強健體魄,陶冶情操,鍛煉意志的作用,具有延年益壽的作用。

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