上周五是趙大叔的生日，兒子給他送了一份特殊的生日禮物——一個電子血壓計，以後在家就能測量。趙大叔心裡有點打鼓，自己量的能有醫生量得準嗎？不如花點時間到醫院請醫生幫忙。

很多人自己也在家裡準備了電子血壓計，但是不知道為啥總是和醫生量的不一樣，索性最後不量了，一般來說，測量結果不一樣，多半和以下幾種因素有關：

1、在家心情放松，到醫院容易緊張

2、購買的血壓計不合格

3、測量方法不對，讀數不準确

4、血壓計用之前沒有校準

5、測量的時間和胳膊不一緻

患者朋友喜歡到醫院測量的原因就是放心，覺得醫生測得準，隻要根據醫生的吩咐伸出胳膊即可，在家量的話不知道量哪個胳膊，也不知道量得對不對，最後就容易出現偏差，接下來就教教大家，怎麼樣量血壓？有哪些注意事項？

一、測量時間

【起床後】

新的一天，身體狀态也是嶄新的，暫時還沒有受到外界影響，建議起床後先上個廁所，然後喝幾口溫水，接着就可以坐下來測量血壓了。早上測量的好處是精神飽滿，心情平靜，此時測量出的數據相對準确，一般情況下早上這次測量是不能省的。

【睡覺前】

睡覺前測量也是可以的，這時已經過了第二峰值，另外，經過了一整天的“放電”，現在身體有點疲勞，心情不易激動。還有一個好處是，如果血壓有明顯升高，在睡前及時發現可以避免意外，否則等睡着了血壓突然升高，可能會措手不及。

二、注意事項

1、衣袖要卷起來

如果穿得是長袖、外套、緊身衣，在測量前要脫掉，或者把袖子往上卷，自己在家測量的話，可以換上寬松的睡衣或短袖，以方便測量。

2、心情要平靜

在家測量的好處就是大多數人都能放松下來，不會過于緊張，但是也有一個不好的地方，那就是家裡有其他人，可能會看電視、說話、玩手機影響測量結果，還有可能導緻患者情緒波動，最好在測量的時候保持安靜，避免心情激動。

3、袖帶要綁在正确的位置

手臂自然彎曲，袖帶和胸口保持一緻高度，距離臂彎大約兩厘米。袖帶綁好後用手指試一下，不松也不緊，它的松緊程度關系到數值偏高還是偏低，應盡量減小誤差。

4、坐姿和躺姿都行

雖然兩種姿勢都行，但是建議采取坐姿，一個是容易讀取數據，另一個是方便他人操作，而且在測量過程中不能随意走動，不能抖腿，這樣才能保證數據準确，如果還要測量另一隻胳膊，坐姿更加方便。

5、正确讀取血壓數值

一切準備就緒後開始測量，感受到袖帶收緊不要緊張，如果出現身體不适，應立即關閉按鈕。測量結束後及時把數據記錄下來，此後連續在相同的時間内測量三天。如果是第一次測量，可以休息10分鐘後繼續測量另一隻胳膊，看那邊數據高，以後就測那一邊。一般一天測兩次，一周後根據數據計算平均值，就知道自己的血壓是否正常了。

提醒一點，男性朋友不要在抽煙後、酒後、運動後、洗澡後測量，也不要邊聽音樂邊測量，都會影響準确性。另外，在左右手的選擇上，其實都是可以的，兩邊不可能數值一樣，隻不過很多人習慣性伸出右手。我的建議是，左右手都測一測，看看哪邊高，今後就用高的那隻手測量，這樣比較穩妥一點。

測量後發現血壓偏高或偏低應該怎麼辦呢？

發現數值偏高，就按照平時的劑量服用，但是，如果之前沒有咨詢過醫生，就不能自行服藥，應由醫生診斷。如果發現數值偏低，要考慮是不是服藥過量了，先平躺休息一會，随後吃點東西喝點水，觀察一下身體反應，有無頭暈，無力、怕冷的情況，如果有，請盡快就診。

不管家離醫院近不近，都建議患者自己定期量一量，不僅高血壓患者要量，一些長期勞累、抽煙、肥胖的年輕人也要量，積極防治，發現血壓超過安全線了，就要高度重視了。另外，家裡的血壓計用到一年後可以拿給醫生檢查一下，是否有誤差，是否需要校準。

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