1、避免香煙及油煙刺激。香煙中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮,讓毛囊大減壽,做菜産生的油煙也容易刺激頭皮毛囊,導緻毛囊萎縮而掉發。建議戒煙,也要避免二手煙,盡量不要在吸煙者的身邊,做菜時可以帶個浴帽隔絕頭發和油煙。
2、少吃皮蛋。皮蛋在制作過程中,為了使鮮蛋中的蛋白質迅速凝固,會添加一些含鉛的黃丹粉,加速皮蛋形成,含鉛量比較高,吃多了會加劇掉發。建議少吃皮蛋,喜歡吃蛋的可以換着花樣用普通的雞蛋做菜,也很美味。
3、少吃甜食。甜食會增高血糖,還會讓螨蟲人瘋狂生長,經常吃甜食會使頭皮紅、癢、脫屑的情形更加嚴重。建議均衡飲食,多吃蔬菜、水果等對身體和頭發有益的食物。
4、勤換枕頭。長期不更換枕頭會促進螨蟲繁殖,從而導緻頭皮長痘、頭發油膩、頭皮屑以及脫發等問題。勤洗枕頭枕套,對控制頭螨的數量有一定幫助,如果頭螨已經很多了,可以用含有迷叠香的非離子洗發水,這類洗發水很溫和,深層清潔力好,同時可殺菌、滋補頭皮和調整油脂分泌。
5、選合适的洗發水。含月桂基硫酸鈉的洗發水堿性強,脫脂性和脫水均很強,容易使頭發幹燥、頭皮壞死,所以一定要選用對頭皮和頭發無刺激性的有機天然洗發水。
6、經常熬夜,經常熬夜的人會導緻新陳代謝混亂,長期的失眠的人會頭發很嚴重,希望大家保持良好的作息規律和飲食規律!也能有效的減少脫發。
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