水果,是指多汁且主要味覺為甜味和酸味,可食用的植物果實,水果不但含有豐富的營養,而且能夠幫助消化,以下介紹幾種常見水果營養價值:
1、蘋果:富含纖維物質,可以補充人體足夠的纖維質,降低心髒病發病,還可以減肥。故美國人每周節食一天,這一天隻吃蘋果,号稱蘋果日;
2、香蕉:鉀元素的含量很高,這對人的心髒和肌肉功能很有好處;
3、黑莓:同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多,對心髒健康很有幫助;
4、甜瓜:維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想
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