大家對“洗澡”再熟悉不過了，尤其是炎熱的夏季，熱到一天幾次沐浴。
但關于“洗澡”，有人認為早上洗好，有人卻覺得晚上洗更好，那到底哪個更好呢？
其實，無論早上淋浴還是晚上淋浴，都有各自的優點。
對于有早起鍛煉習慣的人來說，早上洗個澡再去上班會更好，可以去除身上晨練後産生的汗液汗臭味；對于睡眠質量差的人，起床後會昏昏沉沉的，精神狀态不好，早上沖個澡，可以幫助他們快速清醒，清清爽爽開啟新一天的工作。
而晚上洗澡可以緩解壓力，忙碌的一天工作後，睡覺前洗澡可以改善身體血液循環，緩和自身一天的緊張情緒，讓身體充分放松，幫助更好的入眠，提升睡眠質量。
所以，隻要符合個人作息，早上洗、晚上洗都沒有問題，但是不同時間段洗澡需要注意一些細節。
早上洗澡注意事項1、水溫别太低
中醫認為，早上是人體陽氣生發的時候，本來就很弱，如果此時洗澡，稍不注意的話，就會傷了陽氣，因為洗澡時毛孔全開，體溫下降，容易陽氣外洩，引起感冒等病症。所以，早上洗澡要特别注意水溫，最好控制在40℃左右，避免着涼。
2、要在飯後30分鐘洗
早上泡澡雖可促進大腦興奮，一整天都能保持精神飽滿，但是，若不吃早飯就洗澡，一些體弱的人容易引起頭暈和低血糖甚至休克。再加上水溫一旦過高，血管擴張，就容易導緻人們出現腦供血不足從而身體虛脫，所以早起洗澡最好在早飯後30分鐘洗。
1、洗澡時間别太晚
晚上洗澡可以舒緩疲勞、放松肌肉，加速血液循環，是一種不錯的放松助眠方式。但需要注意的是，剛洗完澡人體體溫會升高，這會推遲大腦釋放“睡眠激素”的時間，令人清醒，從而影響睡眠。所以，晚上洗澡時間不要太晚，最好在睡前2小時洗完。
2、醒酒2個小時後洗
晚上喝酒後不建議立即洗澡哦。因為酒後人體血管會擴張，從而加速血液循環和心跳，如果此時洗澡，洗澡水的溫熱度會進一步促進血液循環，增加血管擴張和心跳，易導緻心髒和腦出血的意外發生。
除此之外，喝酒後人體血糖會降低，低血糖洗澡還會發生暈厥或休克的情況。因此，建議醒酒2小時後再洗澡。
若你是非常喜歡洗澡的，隻要嚴格控制洗澡水溫和時間，一天洗早晚兩次也是可以的。
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