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酸奶可以搭配什麼水果一起喝

知識 更新时间:2024-06-11 14:05:54

  1、蘋果:吃蘋果既能減肥,又能幫助消化。首先可以把蘋果切成塊,放進榨汁機中,然後再把榨好的蘋果汁與酸奶拌在一起來食用。蘋果搭配酸奶的味道清新、清爽,能給人帶來一種惬意的享受;

  2、黃瓜:黃瓜本身也是很好的美容減肥食物,與酸奶配在一起減肥的效果會大大加強,并且黃瓜和酸奶的熱量都很低,不用擔心肥胖的問題;

  3、香蕉:香蕉是女生鐘愛的減肥佳果。香蕉營養高、熱量低,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C,同時富含膳食纖維,是相當好的營養食品。吃香蕉酸奶可幫助改善便秘情況。可以把香蕉榨成香蕉汁,再拌上美味的酸奶,就制成了香蕉酸奶。香蕉隻需少量就能帶來很強的飽腹感,配上酸奶更容易使人感到飽腹,能幾小時内都不覺得饑餓,從而減少其他食物的攝入,起到減肥效果。

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