達到目标體重後,就算有些奢侈,也可以用高級的服裝、首飾、皮鞋等打扮自己,同時炫耀自己。或者是獎勵自己想買的東西,自我激勵減肥的激情。
和家人吃飯時,預先把自己的飯菜單獨裝在一個盤子中。把筷子伸到家裡人吃的菜中,減肥肯定要失敗。即使老公和孩子同情地看着你,也不要松懈,一定要下狠心。
首先要在鍋台前挂上“減肥卡”。這一方法簡單而有效,看到記錄自己體重變化的卡片,自己也會覺得自豪,并堅定決心,不會犯錯誤,亂吃東西。
進行減肥時,以你的名譽向周邊的人公布開始減肥時的體重、目前的體重,還有準備達到的目标體重,以此作為督促。
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