白頭發

被人們當作是變老的特征之一

随着人的年紀越來越大

臉上長了皺紋

頭發也變得花白

但有一部分人

在年輕的時候也長出了白發

我們稱之為“少白頭”

黑發到白發都經曆了什麼？

少白頭又是怎麼回事？

今天就來一起探究白發的秘密

白頭發是怎麼長出來的？

頭發變白就是始自于頭皮中的毛囊，酪氨酸酶是毛發富含黑色素的細胞，是頭發呈現出黑色的原因。而随着衰老，酪氨酸酶的活性就會降低，同時黑色素細胞減少了，頭發就會變白，所以本身頭發灰白是一個很正常的衰老現象。

為什麼會長白頭發？

導緻出現白頭發的因素可分為先天性和後天性。

後天性

後天色素脫失引起的白癜風

自身免疫性惡性貧血

部分藥物所引起的毛發色素減退

早年白發症

多種慢性消耗性疾病所引起：由結核杆菌引起的結核病；由代謝性障礙導緻的糖尿病；由于甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足或缺少的甲狀腺功能減退等疾病

營養缺乏性毛發色素減退：全身營養不良；身體所需的蛋白質的缺乏；缺乏微量元素鐵、銅等

精神因素

先天性

白化病：一種先天遺傳疾病，基因缺陷導緻身體缺乏黑色素

斑駁病：以先天性色素減少為特征的皮膚病

常染色體隐性遺傳的苯丙酮尿症也會導緻色素脫失而引起白發

腎髒的近端腎小管功能缺陷的範可尼綜合征

少白頭”是怎麼回事？

我們常說的“少白頭”，是指頭發過早變白，青少年時期或者 20 來歲頭發就花白了。一般正常情況下都是從 35 歲以後毛發的色素細胞才開始衰退出現白發。

那麼是什麼原因導緻這種情況的出現呢？

1. 缺乏運動：運動量的減少會導緻血液循環狀态不佳，頭皮的各個角落得不到有效的血液供應，黑色素細胞則不能正常運作。

2. 不規則的生活或是睡眠不足，會導緻生長激素的分泌的減少以及全身的血液循環的減慢，從而産生白發。

3. 年輕人挑食及不合理的飲食習慣，導緻營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在工作時所提供的養分不足，無法制造黑色素供給頭發，所以容易白發。

4. 經常用腦的腦力勞動者，長期處于用腦過度、精神壓力過高狀态，再加上以上三種情況的聯合作用，因而易于過早出現白發。

白發還能變黑發嗎？

如果頭發已經明确變白，很難把白發再變成黑發，因為出現白發說明毛囊的色素幹細胞已經耗竭了，很難逆轉。

如果發現了白頭發，可以先分析原因，是不是符合衰老規律，是不是最近壓力太大了，或者飲食出現了問題。

如何預防白發？

青少年要保持良好的心态，避免過度悲傷和精神緊張壓力；要注意合理飲食，膳食均衡，不挑食及過度減肥。因為這些不良因素會讓供應毛囊的血管産生痙攣，對發根的營養産生了影響，這樣黑色素就運送不到我們的頭發上了。

白發還與學習壓力大及焦慮有關，部分少年白發可以通過營養和情緒的調節從而得到改善。

跟毛發健康特别相關的營養素主要是 B 族維生素和微量元素。例如，銅就有助于維持毛發正常的顔色，日常我們可以多食用一些牡蛎等貝類海産品、堅果類、動物肝腎、胚芽、豆類等含銅豐富的食物。

小貼士

在生活中，如果發現了白頭發增多，要适當給自己減壓，這樣可以讓人從心理上到生理上都變得年輕；

日常飲食注意營養均衡；

同時注意頭發的防曬，外出時戴好帽子或者打一把遮陽傘，也能保護頭發，有助于減少白發的出現。

編輯：文茜婷

資料：科普中國

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