關于寶寶喝的奶，我們在後台收到很多留言：

“寶寶多大可以喝牛奶了？我家寶寶13個月，可以喝了嗎？”

“我家一歲半啦，牛奶、配方奶都不喝，愁死我了”

“超市裡酸奶、鮮奶、常溫牛奶，哪個适合寶寶喝啊？”

随着寶寶長大，奶制品也有了更多選擇，怎麼挑對奶？酸奶和牛奶哪個更好？今天咱們就來聊聊~老規矩，文末給大家留了太長不看版哦！

1歲前，母乳/配方奶是寶寶的主食，1歲以後，為避免喝奶太多占肚子影響進食其他食物，寶寶每日參考奶量：

PS：總奶量含母乳、配方奶、鮮奶、純牛奶、酸奶、奶酪等奶制品總攝入量。

先說答案：寶寶1歲以後就可以嘗試喝牛奶啦~

美國兒科學會、世界衛生組織，都建議寶寶1歲以後嘗試牛奶，2歲前建議喝全脂牛奶。

為啥要等到1歲以後呢？

1歲前寶寶的腎髒、腸胃發育都還沒成熟，牛奶的營養比例和母乳/配方奶是有差異的，有些大分子小寶寶難消化，還有礦物質（如蛋白質、鈉、鉀和氯化物）濃度比較高，會加重寶寶的腎髒負擔。

為啥推薦寶寶喝全脂奶？

因為脂肪不但給娃提供能量，還對大腦發育等都有幫助，所以非必要（比如寶寶被診斷肥胖、高血壓家族史等）情況下，都建議給娃喝全脂奶哦~

給寶寶挑牛奶很簡單，看3點：

一看配料表：配料表越短越好，隻寫生牛乳的就行，帶有其他添加劑的，一律當做飲料拉黑；

二看營養表：蛋白質含量必須大于2.9g/100g，碳水化合物含量不能超過6g的；

三看殺菌方式：包裝上有注明殺菌方式，如巴氏殺菌或超高溫殺菌，不買散裝奶。

目前市面上不同類型的牛奶，最适合寶寶喝的紅黑榜單也給大家整理出來啦：

很多媽媽關心，純牛奶能完全替代配方奶嗎？

從營養上看，如果1歲以後的寶寶飲食營養均衡，吃飯好，不偏食，沒有乳糖不耐等問題，就可以選擇純牛奶，而且純牛奶相比較3段奶來說糖分、熱量更低，更适合1歲以後的寶寶。

但如果寶寶營養不良，又有牛奶過敏、乳糖不耐等問題，還是建議繼續喝配方奶。

如果寶寶一時無法接受純牛奶、鮮奶的味道，媽媽可以嘗試這樣過度：

● 第一周：嘗試1/4純牛奶 3/4配方奶

● 第二周：嘗試 2/3純牛奶 1/3配方奶

● 第三周：再過渡到完全純牛奶。

有的寶寶乳糖不耐

又不喜歡純牛奶的口感

酸奶考慮一下

先來上答案：6個月以後就可以給寶寶少量嘗試酸奶啦。

酸奶中發酵的蛋白、脂肪、乳糖都有部分分解，比牛奶更好消化吸收，而且酸奶的含鈣量高，有時還會超過純牛奶。

所以寶寶6個月就可以開始嘗試，但6~12個月還是不能用酸奶完全替代母乳/配方奶。

1歲以後，可以用等量的全脂酸奶（無糖、無添加）替換寶寶每日的奶量。

不過市面上的酸奶花樣不比牛奶少，還是得認真挑選，别被“假酸奶”騙了！

首先要排除一批“假酸奶”，很簡單：帶有【飲品】、【飲料】的，就是“假酸奶”，直接拉進小黑屋。

目前市面上有4類真酸奶：

Ps：帶有【風味】的酸乳、發酵乳，含糖、添加劑較多，5歲以下寶寶不适合喝。

挑選适合寶寶的，簡單看2點：

一 看配料表：配料越短越好，無糖、無水、無蜂蜜，一般生牛乳 菌種就可以。

二 看成分表：蛋白質含量越高越好，至少要大于2.9% ；和牛奶一樣，挑全脂酸奶哦。

問題：寶寶喝的酸奶、牛奶都要加熱才行

看寶寶喜好。寶寶平時習慣喝涼酸奶、牛奶，沒有不适不需要額外加熱，如果寶寶吃涼的牛奶、酸奶等都會不舒服，再進行額外加熱。

問題：常溫牛奶有防腐劑，巴氏奶更好？

常溫奶沒有防腐劑！

常溫奶和巴氏奶配料都是100%生牛奶，最大的差異在于殺菌方式：

• 巴氏鮮奶是通過相對較低溫度（60-80度）進行殺菌，保質期一般不超過7天，且需要冷藏保存。
• 常溫奶（平時買的純牛奶），通過超高溫（UHT）130~150度下，進行滅菌處理。保質期有幾個月甚至是一年，且常溫儲存即可。

因為殺菌方式不同，有的人會感覺巴氏鮮奶的口感會更好，營養上兩者木有太多區别哦~

問題：空腹不能喝牛奶，會拉肚子！

乳糖不耐受才是導緻拉肚子的原因。

如果孩子是乳糖不耐受，就不建議空腹喝，否則容易引起腹瀉等反應，正常情況下，什麼時候都可以喝牛奶。

最後奉上太長不看版，精華都在這啦，記得“點贊”呐~

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