枸杞泡水一天喝一次,一般泡3-5回,當您看到枸杞顔色變很淡時就可以不再加水泡,泡完的枸杞可以吃,不浪費。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合适,何滋補品都不要過量食用,如果想起到治療的效果,每天最好吃30克左右。
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