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我的作息時間完全颠倒了怎麼辦啊

知識 更新时间:2024-09-10 00:33:01

  1、提早安排節假日遊玩計劃,前幾天吧要緊的事情處理好,後幾天好好休息,調整自己混亂的作息時間;

  2、晚上睡覺不要太晚,盡量在十一點之前入睡;

  3、白天盡量不要睡覺,以免晚上睡不着覺;

  4、太豐富的夜生活不可取;

  5、晚上不要暴飲暴食;

  6、多設置幾個鬧鐘,按時起床入睡;

  7、養成定時運動的習慣;

  8、養成一個良好的心态,積極向上。

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