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每天喝多少水才是正常

圖文更新时间:2025-04-19 23:46:07

團圓飯就要開席，這個春節假期裡你需要面對觥籌交錯，推杯換盞的酒桌嗎？現在大家的健康意識都在不斷提高，在親朋聚會的酒桌上一味勸酒的現象越來越少了，但“少喝點沒事兒”，“少喝點酒對身體好”的聲音也從來沒有間斷過，真的是這樣嗎？到底喝多少酒是安全的？

你知道嗎？每年80萬人因喝酒得癌症

酒精是明确緻癌因素。

世界衛生組織早已經把酒精列為一級緻癌物。上個月，美國臨床腫瘤學會（ASCO）也發表官方聲明，列舉了酒精是緻癌因素的數據。

研究表明，全世界5.5%的癌症發生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的，也就是說每18個癌症裡，就有一個是喝酒喝出來的。全球每年有近80萬癌症患者是由于喝酒！飲酒和常見的乳腺癌，結直腸癌，肝癌，食管癌，胃癌和胰腺癌等都有直接關系。

當然，和酒精關系最密切的癌症類型，來自喝酒會直接接觸的組織：口腔癌，喉癌，食管癌等。來自美國的最新數據顯示，41%口腔癌，21%食管癌都和飲酒有關。

每天喝多少水才是正常（喝多少才是安全的）1

還有幾點特别值得強調：

1：酒精給女性帶來的風險看起來比男性更大，因此女性尤其不應該喝酒。美國有16.4%的女性乳腺癌是由飲酒引起的。

2：無論紅酒，啤酒，白酒，隻要含有酒精，就是緻癌風險。研究沒有發現紅酒的緻癌風險和别的酒有任何區别。今年一項對超過1200萬名女性的數據分析後發現，即使每天隻喝一小杯酒，女性乳腺癌概率也會顯著增加。

3：癌症患者更不應該喝酒。研究發現，過度飲酒的患者，住院時間更長，手術次數更多，恢複更慢，醫療花費更高，死亡率更高。治療過程中，酒精可能降低化療藥和靶向藥效果，也可能增加放療的副作用。治療結束後持續喝酒，還會導緻更高風險出現二次癌症。

4：戒酒有用！戒酒20年以後，得口腔癌，咽喉癌，食管癌等風險就和從不喝酒的人相似。這點和戒煙非常像。

5：俗話說煙酒不分家。如果喝酒的同時抽煙，癌症發病率會進一步增加。

每天喝多少水才是正常（喝多少才是安全的）2

喝多少酒安全？

剛才講了，研究發現即使少量喝酒，患癌風險也會增加，尤其是女性。因此，最佳的選擇是完全不喝酒。如果你不喝酒，最好不要開始。

但我個人并不反對偶爾喝點酒，就像不反對偶爾吃點垃圾食品。一來讓所有人完全戒酒不現實；二來少量飲酒增加的風險較少。

最危險的是長期大量飲酒，酒精量和緻癌風險呈現明顯正相關，喝得越多，喝得越久，得癌症概率越高。

因此對于中國人，尤其是女性，最理想的選擇，還是能不喝就不喝。

來源：菠蘿因子

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