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簡述零食的危害有哪些

知識 更新时间:2025-05-18 23:02:06

  1、改變自身飲食習慣,打亂胃腸消化活動的規律。經常吃零食,胃腸就要随時分泌消化液,但每次又分泌不多,到吃正餐的時候,消化液就會分泌不充足,不能使食物得到很好的消化,從而影響正常營養的吸收。

  2、營養成分很低,一些零食還含有色素、添加劑等有害物質,長期食用導緻臉上長痘長斑,甚至緻癌。零食中糖分較多,經常吃零食會導緻肥胖。

  3、零食中的酸、甜、鹹等味道的強烈刺激,可導緻味覺變得遲鈍,以至于一般的飲食不足以引起食欲。長期食欲不好,會影響生長發育,長期下去會導緻營養不良。

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