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200米跑如何加速啊

知識 更新时间:2025-01-11 01:53:48

  注意彎道跑的技巧。

  彎道跑的具體動作為:起跑後身體向内側道稍傾,外側臂擺動幅度比内側臂稍大,外側腿的扒地力量比内側腿稍大。

  二百米跑的合理體力安排:從起跑到五十米為加速階段,要全力加速,五十米到一百米左右保持速度,下了彎道利用慣性和向心力全力加速,直至沖刺。

  上述隻是二百米跑的一些經驗和技巧,最主要的是本身的實力,加速能力,速度耐力等,腿部力量隻是一方面,速度耐力才是至關重要的。

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