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腸胃不好的人哪些水果适合吃

生活更新时间:2024-06-29 22:37:55

腸胃不好的人哪些水果适合吃?常吃水果蔬菜，對健康有益但對于腸胃不好的人來說，有些水果不宜多吃，有些水果卻對腸胃有很好的裨益因此吃水果也是有講究的，要想養好胃，吃對水果很重要那麼腸胃不好的人吃什麼水果好呢？，今天小編就來說說關于腸胃不好的人哪些水果适合吃?下面更多詳細答案一起來看看吧!

腸胃不好的人哪些水果适合吃

常吃水果蔬菜，對健康有益。但對于腸胃不好的人來說，有些水果不宜多吃，有些水果卻對腸胃有很好的裨益。因此吃水果也是有講究的，要想養好胃，吃對水果很重要！那麼腸胃不好的人吃什麼水果好呢？

1、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導緻腹瀉。食用木瓜多是産于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起炖煮。

2、蘋果

蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，适宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丢失外，蘋果大部分營養成分均可保留。煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。

3、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，适當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。每次吃菠蘿不可過多，過量食用對腸胃有害。

4、櫻桃

專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，是特别适合女性吃的水果，有補虛養血的功效。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、健脾開胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

5、桂圓

李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裡可用于治療心脾虛損、氣血不足所緻的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。

另外需要注意的是，胃腸不好的人對于幹果、果仁類的少吃為宜。吃了生吃水果外，還可以将水果榨汁加熱飲用，或将水果搭配其他食料做成各種水果菜、水果粥，既保持了原有的營養成分，又更加适合胃腸不好的人食用。

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