督脈有問題怎麼穴位治療-tft每日頭條

督脈有問題怎麼穴位治療

生活更新时间:2025-02-15 08:46:11

想要健康長壽，補足陽氣是必不可少的。

今天小編給叔叔阿姨們分享一套太極強脊操，常練習可以打通督脈和經絡。既能補陽氣，又能強身健體。

這套操一共有4組動作，簡便易學，而且每組動作的名字都很有詩意哦~

太極強脊操

擡頭望月

兩腳分開，與肩同寬，兩手慢慢從身體兩側上行至頭頂交叉。

督脈有問題怎麼穴位治療（督脈不通陽氣衰）1

雙手放至頸後，雙臂夾緊，頭微微後仰45度。

督脈有問題怎麼穴位治療（督脈不通陽氣衰）2

然後頭部回正，雙臂打開，兩個手從身體兩側慢慢放下。

督脈有問題怎麼穴位治療（督脈不通陽氣衰）3

左顧右盼

兩手放在腰間，雙手重疊，身體緩慢左轉45度，頭盡量向後轉，堅持5秒鐘，頭随身體緩慢回正。

督脈有問題怎麼穴位治療（督脈不通陽氣衰）4

然後再以同樣的方式向右轉，堅持5秒後回正。

督脈有問題怎麼穴位治療（督脈不通陽氣衰）5

風吹楊柳

兩手慢慢從身體兩側上行至頭頂，交叉向上翻掌。

督脈有問題怎麼穴位治療（督脈不通陽氣衰）6

左腿往外邁出半步，腳尖點地，身體緩慢左傾，堅持5秒鐘，身體回正，腳收回，雙臂放下。

督脈有問題怎麼穴位治療（督脈不通陽氣衰）7

然後再次上舉雙手，向上翻掌，右邊做同樣的動作。

督脈有問題怎麼穴位治療（督脈不通陽氣衰）8

海底撈月

兩手從身體兩側慢慢畫圓至小腹，下按，翻掌。

督脈有問題怎麼穴位治療（督脈不通陽氣衰）9

彎腰，雙手沿大腿内側下行至膝蓋。

督脈有問題怎麼穴位治療（督脈不通陽氣衰）10

然後慢慢起身，雙手向上舉，身體後仰。

督脈有問題怎麼穴位治療（督脈不通陽氣衰）11

然後身體直立，雙手交叉翻掌，向上拉伸身體。

督脈有問題怎麼穴位治療（督脈不通陽氣衰）12

最後雙手緩慢落下，動作結束。

督脈有問題怎麼穴位治療（督脈不通陽氣衰）13

在身體比較舒适的情況下，可以每組動作做5遍，早中晚各做一次。量力而行，不要感覺太勞累即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活适合自家院子裡種植的果樹
時下越來越多的花友開始不止局限于養花花草草，種菜太簡單，也不過瘾，于是大家開始鑽研起了種果樹。果樹不是隻有在農村才可以大面積種植，隻要有個小院子，地栽上一兩棵就足夠，現在的果樹更是培育出了好多适合盆栽的品種，就怕大家想養又沒地方養！有4種果... 2022-11-29
生活國慶假期轄區道路安全有序暢通
國慶假期轄區道路安全有序暢通?新華社北京10月2日電（樊曦、徐皓冰）2日，國慶黃金周第二天鐵路、電力、民航等部門強化疫情防控和安全檢查，優化出行服務，全力守護旅客平安出行，今天小編就來聊一聊關于國慶假期轄區道路安全有序暢通?接下來我們就一起... 2023-02-26
生活做老面饅頭用什麼發面
Hi我是面面歡迎回來，今天做純手工無添加的老面大饅頭，麥香十足表皮光滑圓潤，饅頭緊密紮實，一口一口真停不下來山東老面大饅頭，這樣和面才正确，不塌鍋不回縮，入口柔軟又勁道1.從和面開始，先把70g的老面掰碎，老面怎麼來的呢？先用酵母粉發面做饅... 2022-12-20
生活蘋果耳機airpodspro電倉燈灰...
許多人好奇為什麼AirPods和AirPodsPro隻推出白色款，從最初iPhone有線耳機Earpods，到當前AirPods新品已經好幾年，确一直不願意替AirPods推出黑色或其他顔色?反而願意替iPhone、iMac推出彩色款，為什... 2023-02-12
生活漲知識這些字你都讀對了嗎
引自詩詞世界昨天收到一條挑釁消息感覺自己學霸尊嚴受到了挑戰正打算反駁的時候……“汩”的右偏旁是“曰”（yuē）汩汩意思是水流的聲音“汨”的右偏旁是“日”（rì）汨羅江是屈原殉節的地方好好的字你為什麼要長這麼像？不能有點自己的個性嗎？為了挽回... 2023-01-01
生活上海哪個培訓托福的機構好
由于近幾年互聯網時代在急速的發展，從而托福的學習方式也出現了多樣化，越來越多的人喜歡在網絡上學習。因為這樣不會受到場地和時間段的約束，接着老師簡單給大家整理一下上海托福在線課程培訓效果如何。相對托福在線課程培訓機構來說，師資團隊以及增值服務... 2023-03-07
生活玫瑰金魚煎餃的做法
玫瑰金魚煎餃的做法?活蝦剝殼，抽蝦線；魚切片；蔥姜切絲用少浸泡蝦肉魚肉，蔥姜水，少許料酒放入料理機打均價Ps：魚肉可以選海魚，也可以用鱿魚，以無刺為準怕腥可以将蔥姜切末代替蔥姜水放入料理機，我來為大家講解一下關于玫瑰金魚煎餃的做法?跟着小編... 2022-08-23
生活在上海如何找到直招的兼職
為進一步充實達州市城市管理協助執法力量，特面向社會公開補充招聘城管協勤人員啦！有關事宜如下：一、招聘名額補充招聘城管協勤人員18名（男性）。二、招聘條件（一）擁護中國共産黨的領導，認真貫徹執行黨和國家的路線、方針、政策，遵紀守法，道德品質良... 2023-02-27
生活續保對4s店意味着什麼
經常有人問，經常有人想，經常有人琢磨不透，4S店投保有啥好呢？4S店投保到底劃算不劃算？今天就帶你一起掀開4S店投保VS社會投保這層神秘面紗！4S店投保8大好處1.一站式服務2.專業理賠定損3.簽約單位效率高4.為您省時又省事5.專業維修看... 2023-01-05
生活筋膜槍對腰疼有用嗎
最近我接觸了一位患有頸椎病和腰間盤突出症的病人，他自己在網上買了一把筋膜槍，前期使用效果很好，每天使用幾分鐘感覺渾身都得到緩解，腰椎也舒服了。但是在後期使用過程中突然感覺眩暈，惡心想吐，就趕快來醫院就診，最終診斷為是因為血管成團且特别粗大，... 2022-12-29
生活廣州荷花最大的地方
一條魚兒躍出水面。廣州市林業和園林局供圖珠江公園水生植物區出現“魚躍蓮花”現象。廣州市林業和園林局供圖不少攝影愛好者現場拍攝。廣州市林業和園林局供圖魚躍青池滿，莺吟綠樹低......唐代詩人李白作品《曉晴》中描寫的情景，出現在了廣州珠江公園... 2023-02-08
生活幼兒消防繪畫作品一等獎
為進一步加強學校消防安全宣傳教育工作，全面提升學校消防安全管理水平，不斷增強師生消防安全素質和自防自救能力，新鄉市消防救援支隊聯合市教育局征集消防繪畫作品參選全省兒童消防繪畫作文大賽。第三批參賽的消防繪畫作品一起來欣賞吧！《牛氣的消防車》《... 2022-10-31
生活我的前半生靳東簡介
昨日，第24屆上海電視節白玉蘭獎入圍名單正式公布，而17年火爆熒幕、屢上熱搜的《我的前半生》更是榮獲8項大獎，成為入圍大熱作品。最佳中國電視劇《我的前半生》不論是劇情，還是演員演技都得到了觀衆的認可，頗具新意的劇情更是屢屢上熱搜的節奏，成為... 2023-02-16
生活收到異性發的520紅包要怎樣回複
我在你心裡那麼久，今天是來交房租的？愛我的定金已經收到，餘生請補齊尾款。如此大的紅包實在不知道怎麼辦，拿着紅包點一杯芋泥啵啵奶，不要芋泥和奶，隻要你啵啵。感謝領導體恤，基層送溫暖，感激不盡，又在通往富婆的路上。收到紅包的一瞬間，隻想誇自己一... 2022-10-25
生活加強新時代檢察機關法律監督
檢察官的職能是非常重要的司法職能：捍衛各方的獨立性，維護公共自由，作為司法裁判活動組成部分的追訴适當性的裁量，參與司法機構内部刑事打擊工作方針的制定。從檢察官角度來看，其政治角色與司法角色之間的橋梁作用是檢察機關逐漸發展形成的全新職能，為了... 2022-11-29
生活物理大師液體壓強與流速的關系
在中學物理中，液體壓強與流速的關系是比較簡單的内容，同學們隻要花上幾分鐘就可以弄懂！下面小編為您講解一下中學物理液體壓強與流速的關系，讓你分分鐘弄懂！做一做下面的小實驗體驗一下一、流體二、流體壓強與流速的關系三、飛機的升力四、生活中有關流體... 2023-01-19
生活 proxy動态代理原理
随着大數據時代的來臨，各大行業都在加速拓展海外業務，有很多從業者在日常工作中都需要經常和海外HTTP代理打交道，但很多剛入行的小白面對代理商選擇時就慌了陣腳，畢竟免費的安全性很低并且不好用，而付費的又擔心選錯，所以在這裡我就來教你如何選擇代... 2022-11-06
生活紅遍市場的鵝蛋
科屬：鴨科，雁屬産地：全世界别名：鵝卵簡介：鵝蛋，是家禽鵝生下的卵，成橢圓形，個體很大，味道有些油，必須用很新鮮的鵝蛋稍加烹煮後食用。鵝蛋每顆約重225～280克，較一般雞蛋約大四五倍。表面較光滑，呈白色。圖片：一、鵝蛋的營養價值1、鵝蛋中... 2022-11-19
生活地鐵異物入侵的
生化危機、異界生物、異形、滅霸……這些都是科幻電影中才有的名詞，但這些東西今天生生被網友和北京地鐵聯系到了一起……今天下午15時30分許北京地鐵發布了一條微博：今天下午，地鐵機場線T2至三元橋區段（開往東直門方向）因異物侵入限界，采取接觸軌... 2022-11-06
生活塑料是絕緣的還是導電的
三分鐘讀懂什麼是導電塑料導電塑料conductiveplastic是将樹脂作為基材和導電添加劑混合，用塑料的加工成型方式進行加工的功能型高分子材料。主要應用于芯片、電子、集成電路包裝、電磁波屏蔽等領域。如塑料導電/防靜電輸氣、輸液管道；電子... 2022-11-19
生活連雲港噴焊技術
噴焊噴焊是對經預熱的自溶性合金粉末塗層再加熱至1000～1300℃，使顆粒熔化，造渣上浮到塗層表面，生成的硼化物和矽化物彌散在塗層中，使顆粒間和基體表面達到良好結合。最終沉積物是緻密的金屬結晶組織并與基體形成約0.05～0.1mm的冶金結合... 2023-03-15
生活為什麼吃燒烤會拉肚子
為什麼吃燒烤會拉肚子?吃燒烤拉肚子，有可能是由于食物不容易消化産生積食引起的腹瀉症狀，下面我們就來聊聊關于為什麼吃燒烤會拉肚子?接下來我們就一起去了解一下吧!為什麼吃燒烤會拉肚子吃燒烤拉肚子，有可能是由于食物不容易消化産生積食引起的腹瀉症狀... 2022-06-17
生活肋骨外翻的矯正動作
最近看到了一張韓國女團的活動圖，被稱為身材天花闆的ITZY成員Yuna，腰超瘦。而且驚悚的是肋骨一根一根看起來甚至有點驚悚，因這組照片，被曝疑似患上了厭食症。怎麼瘦成這樣？真有厭食症？換個角度，拍到的照片是這樣，看起來很正常。純粹是瘦子做某... 2022-11-12
生活孤家寡人的意思
孤家寡人的意思?孤家寡人，漢語成語，拼音是gūjiāguǎrén，古意是古代帝王的謙稱,即自謙為寡德之人後指脫離群衆，孤立無助的人出自《禮記·玉藻》，下面我們就來說一說關于孤家寡人的意思?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!孤家寡人的意思孤... 2022-06-08
生活南航冬春新航線
由于今年中秋節與國慶節重合，國内疫情防控形勢向好的情況下，雙節出遊、探親熱情高漲。南航工作人員介紹，預計9月30日-10月2日将迎來出行高峰，10月7日-8日則為返程高峰。廣西始發航線票量充足9月30日-10月2日出行：南甯前往上海、哈爾濱... 2022-11-22
生活一道名菜佛跳牆是什麼來頭
佛跳牆可以說是中華美食裡知名度非常高的一道菜。上到老年人，下到小孩子，幾乎人人都能說出佛跳牆這道菜的名字.佛跳牆是八大菜系之一閩菜裡的重要菜式，最初是由清道光年間福州菜館老闆鄭春發研制出的，距今已經有近200年的曆史，屬實的一道百年老菜。我... 2022-12-30
生活别人的隐私信息
近年不斷爆出你的個人信息被洩露，你的電話、工作單位、家庭住址、興趣愛好、甚至小孩的學校、你開什麼車。對方都了解的一清二楚？在隐私的今天你已經赤裸裸的展現在人家面前！究竟是誰在出賣你的隐私？他們如何得到你的隐私！究竟是誰在出賣你的隐私，他們又... 2023-01-24
生活楠字取名有什麼寓意
楠字取名有什麼寓意?五行為木，本義為楠木在人名中引申為踏實、穩重、高貴、非凡等含義出自《宣和畫譜·董羽》：“畫水于玉堂北壁，其洶湧瀾飜，望之若臨煙江絕島間适用于男孩取名字，建議在名字中的第二個字使用該字，我來為大家科普一下關于楠字取名有什麼... 2022-07-08
生活未來三天天氣平穩今明兩天氣溫低
剛剛過去的9月上旬和中旬，呼倫貝爾大部氣溫呈現較高态勢，其中日平均氣溫較常年偏高1.8℃，比上年偏高2℃。預計未來三天，降雨過後晴好天氣回歸，最高氣溫小幅回升。來看具體預報：請點擊輸入圖片描述今天夜間到明天白天：牧區的新右旗、滿洲裡市、新左... 2023-01-05
生活專家認為牛奶真的有必要喝嗎
在我們平常生活當中，牛奶都是我們必不可少的食物，因為它存在着豐富的蛋白質，很多人會經常在早上起床後或晚上睡覺前喝一杯，并且許多家長認為喝牛奶更有利于孩子的健康與成長，所以經常出現在每家每戶的餐桌上。但是最近兩天，一個非常有名的牛奶品牌出現了... 2022-12-02

tft每日頭條

> 生活

> 督脈有問題怎麼穴位治療

督脈有問題怎麼穴位治療

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注