對于哺乳期的寶寶來說,母乳就是最好的食物,産後六天的産婦,每次産奶量應在150ml以上,但由于母體乳汁分泌的多少,與乳腺是否充分發育和寶寶吸吮次數有關系。所以每位産婦的産奶量還是要因人而異的。母乳喂養過程中,盡量讓寶寶多吸,吸的次數越多,奶水越充足。
産婦生産之後,應當多吃些下奶的東西,由其是産奶量不足的産婦。在哺乳期間,可以多補充鈣、鐵、鋅等的微量元素,例如雞蛋、蔬果等。骨頭湯、魚湯、豬蹄、黃花菜、豆制品、絲瓜、秋葵、茭白,也都是催乳的好食物。
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