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懷孕四個月吃什麼好

知識 更新时间:2024-09-14 20:24:53

  1、核桃芝麻豆漿。食材:黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水适量。做法:黃豆洗淨,用水浸泡一晚上。核桃仁,黑芝麻洗淨,瀝幹水。所有原料倒入豆漿機,加水到1000毫升的位置。大約過15分鐘,豆漿機指示結束。

  2、黑豆核桃蜂蜜奶。食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。做法:黑豆炒熟,核桃炒微焦。黑豆冷卻後磨成粉,核桃冷卻後去衣,搗成泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。

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