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孕婦補血多吃大棗好嗎

圖文 更新时间:2024-11-15 01:24:01

說到吃什麼補血這個話題,不得不讓人聯想到紅棗。紅棗的功效可謂是人盡皆知,它是補血佳品。在孕期,很多準媽媽多多少少都會出現一些貧血的症狀,紅棗成了補血的首選,那麼我們就從孕期保健的角度出發,了解一下吃紅棗的注意事項。

吃紅棗的禁忌

紅棗别與蔥同食

紅棗補脾和胃,大蔥可刺激消化液的分泌,但是兩者結合起來就是導緻脾胃不和,易導緻消化不良。另外,中醫認為,蔥是辛熱助火的食物,棗也屬于性甘辛熱之物,二者同食,易使火氣更大。

紅棗别與動物肝髒同食

紅棗若與動物肝髒同時食用,會破壞紅棗中所含有的維生素C,因動物的肝髒富含銅、鐵等元素,這些金屬離子極易使其它食物中所含的維生素C氧化而失去功效。

孕婦補血多吃大棗好嗎(孕期吃紅棗補血要注意)1

紅棗與枸杞搭配甚好

枸杞加紅棗泡水或煲湯喝,能養肝明目、潤肺滋陰,可改善因熬夜所緻的面色暗黃氣色不佳,對情緒有很好的功效、還能抗衰老、延年益壽等。

紅棗與桂圓搭配極佳

紅棗加桂圓可以滋潤心脾、養心開胃,同時喝桂圓紅棗茶還可以促進脂肪分解,紅棗桂圓姜茶這道飲品是冬令溫補食品。

吃紅棗注意事項

孕婦吃紅棗也要注意有節制地吃,否則會适得其反。每天吃7顆紅棗就可,一般在懷孕中期,最好是第5個月之後開始每天服用7顆紅棗最好。

孕婦補血多吃大棗好嗎(孕期吃紅棗補血要注意)2

孕婦吃紅棗食譜推薦

紅棗黑木耳湯

主料:黑木耳15克,紅棗15個,冰糖。

制作方法

1、将黑木耳、紅棗用溫水泡發放入小碗中,加水和适量冰糖;

2、将碗放置蒸鍋中,蒸1小時。

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