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哪些食物有維生素b

知識 更新时间:2025-02-09 00:59:53

  含維生素B的食物:谷類食物,比如大米、小米、玉米、燕麥;豆類食物,比如黃豆、綠豆、黑豆、紅豆;動物内髒,比如豬肝、雞肝、羊肝;蛋類食物,比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鹌鹑蛋。<br>維生素B有很多種,其中B2對皮膚的功效最為明顯,能輔助細胞氧化還原,能維持皮膚與黏膜的健康,能抑制暗瘡形成,保持皮膚光滑有彈性,有助于頭發、骨骼及指甲的生長。缺乏維生素B容易患口角炎、舌炎及皮膚幹燥。

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