tft每日頭條

 > 娛樂

 > 新手怎麼練蛙泳

新手怎麼練蛙泳

娛樂 更新时间:2024-12-01 00:20:58

  1、選擇人少點,幹淨的遊泳池。一開始,人多你可能不好意思,放不開拳腳;水的幹淨程度也直接影響到你的健康和對遊泳的初體驗,建議開始還是選擇人少、幹淨的泳池,以免打消你繼續遊泳的念頭。

  2、下水體驗,先從水中飄起來。開始可以在遊泳池邊上,手扶着岸邊,讓身體漂浮起來,隻有頭埋進水裡才可以保持身體水平。這個動作第一可以感受一下遊泳的體驗,第二為後期遊動起來打鋪墊,第三即使處于深水區,能夠自己漂在水面是保命的前提條件。

  3、下水再體驗:掌握如何從水中站起來。一開始遊泳都是在淺水區,隻要你能自己在水裡站起來,那麼你就可以克服恐懼,對後面的練習很有幫助。

  4、遊動起來:如果你遊泳的目的不是比賽,那麼不用太過在意是否先練腿後練手,後手腳并用。隻要你能飄起來能在淺水區站起來了,那麼就進入泳池中,回想視頻中學會的手腳動作,自己嘗試,去感覺怎麼樣可以讓自己更快的在水中穿梭,不斷調整自己的動作。

  5、換氣。遊泳過程中換氣是必不可少的,當你把手和腳都練的差不多了之後,試着感受一下,怎麼擡起頭來換氣,什麼樣的頻率比較适合你。

  6、勤加練習,去感受自己的動作,不斷去調整自己的動作,回家再看看視頻,想想自己的動作是不是合适。不要害怕别人笑,誰開始學不是一個樣;不要害怕水,隻要你能站起來,水沒不過你的頭。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关娛樂资讯推荐

热门娛樂资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved