牛奶裡富含人體所需的蛋白質和礦物質。
牛奶的功效:
1、促進睡眠:牛奶中含有一種半胱氨酸,在人睡不着,或者心煩意亂的時候喝上一杯溫牛奶,能夠安定身心,有助于睡眠。
2、補充營養:牛奶中的營養成分跟人體所需的營養成分比較接近,所以很多人喝牛奶都是為了補充身體所需成分。
3、提高免疫力:牛奶中含有豐富的蛋白質,能在關鍵的時候有效調節機體功能,同時也能提高人體自身的免疫力。
5、補鈣:人上了年紀就會缺鈣,缺鈣就會導緻骨質疏松。如果這個時候每天堅持喝牛奶,不但可以補鈣,還能強身健體。
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