肝火旺盛首先要注意控制自己的情緒,因為不良的情緒會刺激肝髒,會加重肝火旺盛的情況,反過來肝火旺盛的患者同時又會讓他的情緒更難被控制,讓他容易情緒急躁,容易脾氣暴躁,造成這種惡性循環。所以首先要注意控制自己的情緒,保持一個良好的、舒暢的心情,這樣對于肝火旺盛的恢複是有很大幫助的。其次就是在飲食上應該避免吃一些比較容易上火的食物,比如說像辛辣的、煎炸的、燒烤的、油膩的,比如說像這種生蔥、生姜、生蒜,包括牛羊肉都應該少吃一些。另外可以吃比較清淡的食物,能夠起到清熱瀉火的作用,比如像西瓜、像苦瓜,苦瓜也叫涼瓜,都有這種清熱瀉火的作用,多吃蔬菜水果對他也有很大的幫助。第三就是注意調整自己的生活習慣和作息,注意不要熬夜,适當的運動,勞逸結合,這樣就能很好地控制肝火旺盛。
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