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體型偏瘦怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-06 00:40:31

  體型偏瘦可以增肥,科學的增肥。偏瘦增肥的四種科學方法:

  改善腸胃的消化與吸收功能。平時可以多吃些健胃消食的東西,同時多進行運動,飲食均衡。增加适當的營養。多吃含蛋白質高的食物,營養搭配均勻。堅持經常運動。每天固定的做适合的運動量。生活要有規律。保證充足的睡眠時間,保持心情愉悅。

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