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早晨空腹吃蘋果好嗎

知識 更新时间:2025-01-17 14:41:08

  1、早晨不建議空腹吃蘋果,空腹吃蘋果會引起胃酸反流和胃泌素反流過多。

  2、尤其對于既往有胃病的患者例如既往有慢性胃炎、慢性萎縮性胃炎、糜爛性胃炎或者胃十二指腸潰瘍,因為蘋果屬于酸性水果,會釋放大量的果酸,果酸會引起胃部反酸、惡心、燒心,還會引起胃腸道内胃液或者膽汁的反流,會進一步加深對胃黏膜的刺激和胃腸道的糜爛,因此早晨空腹時不應該吃蘋果。

  3、另外,蘋果中有益的維生素例如維生素B、維生素C等物質不容易吸收,建議在吃完早飯後的30分鐘之内吃蘋果,能夠達到最佳的效果。蘋果中還含有一定的葡萄糖,是補充體能和熱能很好的物質,因此蘋果服用的最佳時間是在上午10-11點,有一定的饑餓感但是非空腹的狀态下吃是最好的。

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