1、黑芝麻粉:最簡單的服用法不加糖的黑芝麻粉,每天一湯匙即可。不愛吃早餐的,最好能夠把芝麻粉當作早餐,一個月後,就看得到效果。2、黑芝麻醬:加無糖的蜂蜜拌勻,或者熬粥或者拌菜,拌饅頭,面包或者拌面條等等。3、炒熟黑芝麻:吃或用來熬粥吃。4、百合芝麻炖豬心:把百合、黑芝麻、紅棗、生姜等各少許,再加上豬心一個,小火慢炖2、3個小時,就能讓人心情安定、減少掉發, 一個月可吃一次。
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