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一個番石榴的熱量是多少大卡

知識 更新时间:2024-12-26 01:48:18

  番石榴每100克含有41大卡的熱量,碳水化合物14.2克,脂肪0.4克,蛋白質1.1克,維生素68毫克,纖維素5.9克、鈣13毫克,鉀235毫克。一個番石榴可食用部分大概為243克,含熱量99大卡,需散步68.3分鐘才能消耗完。

  每100克番石榴的熱量為41大卡,每100克蘋果的熱量為52大卡,每100克橙的熱量為47大卡,每100克猕猴桃的熱量為61大卡。蘋果、橙和猕猴桃都是減肥常吃的水果,而番石榴的熱量比這幾種水果還低,所以說番石榴的熱量不高,是低脂低熱量的水果,很适合減肥者食用。

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