在沒有比賽壓力的情況下,在訓練中的命中率都是很高的。而比賽時罰球考驗的是球員的心理素質和投籃節奏。跟隊友拍一下手能夠感受到隊友的支持和信任,從而緩解罰球時的壓力,提高命中率。在NBA中,罰球隊友要10秒内把球投進去,而罰球時雙腳必須在罰球線後那個半圓内。罰球時隻要不睬線,跳着投、趴着頭、背着頭,那怕頭頂進去都算,隻要不用腳。可以節省體力,二是跳起來後穩定性不足,不如雙腳不離地的命中率高。而熱火隊球員懷特賽特以為比賽中罰球命中率隻有53%左右,而在采用跳投罰球後,命中率已經上升到接近80%命中率了。
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