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遊泳時腿抽筋怎麼處理

知識 更新时间:2025-01-15 15:11:56

  遊泳時抽筋采取的急救:

  1、首先要保持冷靜,此時千萬不能慌亂,要迅速判明自己所處位置。發生抽筋時,若在淺水區可馬上站立并用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿可緩解。

  2、如果是在深水區,解脫的辦法是先吸一口氣,然後潛在水裡用手揉捏腿肚子,并且用力把腳掌向上翹,以牽引抽筋的肌肉,堅持一會兒,使收縮的肌肉獲得松弛,然後再上岸。也可利用沒有抽筋的肢體采用側泳或仰泳慢慢遊上岸再行解脫。若自己沒有把握解脫,應盡早招手呼救,若驚慌,動作或呼吸亂了,會引起嗆水或其他部位抽筋,這是必須防止的。

  3、其他部位抽筋時,比方腳趾抽筋時,就要馬上将腿屈起,用力将足趾拉開,扳直;手指抽筋時,手握成拳頭,然後用力張開,如此反複,即可。

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