1、如果你是上班族,選擇跳舞,絕對比吃藥、針灸和節食好或其它方法好,隻需要極少量的投資。
2、如果你是學生,如果有場地條件,身體條件也許可,打羽毛球對在校學生是很好的選擇。
保持好身材的關鍵是搞好能量消耗與吸收的平衡問題,同樣的飲食,各人的吸收程度不同,常言道,胖人喝水也會胖。所以你要用運動來消耗多餘的能量,你保持原先的飲食習慣,這一點很重要,增加運動的強度或時間,時間少就加大強度,時間多就減少點強度,盡量讓自己舒服點,不要把減肥弄成痛苦的事。
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