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炒熟的南瓜子熱量高嗎

知識 更新时间:2025-01-24 09:49:28

  南瓜子仁的熱量還是比較高的,100克南瓜子的熱量在500卡左右,每天适當的吃一些是沒有太大問題的,避免暴飲暴食。

  南瓜子中含有豐富的B族維生素,維生素E和不飽和脂肪酸,膳食纖維,多種礦物質,比如說鈣鐵磷等,飯後吃點南瓜子可以促進胃液的分泌,幫助消化吸收,膳食纖維可以促進腸胃的蠕動,預防便秘,防止肥胖,不飽和脂肪酸可以降低血液中的粘稠度,預防動脈粥樣硬化。

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