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燕麥片減肥嗎

知識 更新时间:2024-07-04 11:34:23

  1、減肥期間可以适當吃一些燕麥片,有利于減肥,但并不是說吃燕麥片就一定能夠達到減肥的效果。燕麥中含有大量的β-葡聚糖是一種可溶性的纖維,在體内能夠産生飽脹感,食用燕麥後都不會感覺到有饑餓的情況。

  2、如果食用較少的量就可以産生較強的飽脹感,這樣就會減少其它食物的攝入,就有利于達到減肥的效果。

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