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跑步跑的膝蓋痛怎麼辦

知識 更新时间:2025-02-02 01:42:01

  跑步膝蓋疼恢複方法,靠牆靜力蹲,上身正直擡頭挺胸,保持身體直立。兩腳分開和自己肩寬一樣的距離,腳尖正向前,背部靠牆壁站好,緩慢下蹲,直到大腿和小腿夾角呈九十度為止,最好能用鏡子确認。它可以緩慢解決跑步膝蓋的痛感。

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