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裸曬有什麼好處

知識 更新时间:2025-01-04 18:40:16

  人們通常所說的“裸曬”就是日光浴。在海邊、湖邊、山坡等有廣闊的沙灘,有數不清的日光浴場所。

  日光浴有很多好處:

  1、日光中含有紫外線、紅外線和可見光,人體進行日光浴時,在三種光線的照射下,可能産生很多有益的生理作用。

  2、紫外線不僅能夠殺死皮膚表面上的細菌,還能使皮膚增加彈性、光澤和柔軟性,也可能刺激血液細胞的新生,改善體内的糖代謝,促進體内維生素D的合成,有助于鈣的吸收和利用。

  3、紅外線可以增加皮膚的溫度,改善皮膚的血液循環,對皮膚組織生長、關節腫痛的治療均很有好處。

  4、可見光有一定的鎮靜、止痛、解痙作用。

  總之,日光浴對改善人體的新陳代謝、增加食欲、改善睡眠、提高機體的抗病能力等很有效果。

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